血液

造血

前回はこちら!

血液が巡ってくれれば
体のトラブルは解消する。

血液が解決してくれる。

なぜなら異常が起こって困っている
細胞さん達に酸素と栄養と水を運んであげて
さらにゴミまで片ずけてくれるからです。

異常事態で緊急で治したくても
栄養がない、酸素がない、水分がない

でもって周りはゴミだらけ。

こんな状態では細胞さん達も
働くことができません。

なので身体のどこかで何かしらの異常、
異変があった時はその箇所に血液を
ちゃんと巡らせてあげれば

後は細胞さん達が修復して分裂して
綺麗に治してくれます。

なのでまずは血液を健康にしましょう。

で、

血液の健康を考えると

3つのポイントがあります。

1,造血

2,増血

3,循環

もう少し詳しく言うと、

1,造血
血液を作る必要があります。

2,増血
1をもっと多くして血液を増やす必要があります。

3,循環
血液を身体中に巡らせる。
毛細血管を増やして隅々まで廻るようにする。

と言う感じです。

では一つづつ説明していきますね。

1,造血

女性は特に必要だと思います。

毎月出血して血液を失っていますから。

これは貧血の対処と同じだと思います。

まずは食品です。

貧血も血液が少ないから起こっています、
血液が少ないのだから低血圧になる。

逆に血液が多いと血圧が高くなります。

不思議なのが血圧が高い、低いと言って
すぐに薬を飲ませようとする人がいますが、
その基準の血圧ってただの平均から見ているだけで、
体重も身長も全然見てないから不思議ですよね。

血圧=140以上だと高血圧だとか言うけど

そんなに気にしなくてもいいような気がするんですが。

身長、体重、血液量などいろいろな体質があると思うんですよね。

話がずれたので戻します。

血液を作る食品ですが、
レバーなんかが王道ですよね。

だけど私のオススメは卵です。

卵の1日の摂取量の上限がなくなった、
って最近ありましたよね。

私も以前から1日3個は食べるようにしていましたが、
卵は血液だけでなく、いろいろといい感じですよ。

後摂ってもらいたいのは炭水化物です。

炭水化物は体にとって必要な栄養素ですから
しっかりと毎日食べることをオススメします。

血液が増えれば健康になり、
肌も綺麗になりますから。

「肌は内臓の鏡」って言いますよね。

男が女性を本能で見てしまうポイントが3つあって

・肌

・お尻

・腰とお尻のバランス

これが本能で見てしまうポイントなんですが、
ここで丈夫な子供産めるかを本能で判断するそうです。

すっぴんを見たがるのはそのせいなんですよ。

肌年齢=血管年齢

って言いますので、
造血頑張ってください。

血液が少なくて血管に血液が巡っていなければ
その血管はくたびれてしまいますよね。

そして「いつ」血液が作られるかと言うと

「空腹時」

です。

食べ物が胃袋に入っていると
消化作業に集中してしまいます。

その時は食べ物の分解に忙しくて
他に手が回らない状態です。

想像してみてください。

体内は40度近い温度ですよね。

その中に食品が細かくなって入っているんですよ。

そのままだったらすぐに
変な匂いがしてきそうですよね。

真夏の湿気たっぷりの場所に
細かく砕いた食品を放置するのと同じですから。

なので空腹の時間を長くする。

これはどうするかと言うと

・少食にする

・一食抜く

・不食

最後の不食はちょっと難しいと思います。

私もやってみたいと思いますが、
まだまだ無理そうです。

どれがいいかはあなた次第ですが、
夕食を一食抜くなんてのがいいかと。

お酒を飲む人ならついでに
お酒を控えることもできますので。

週に何回かは夕食を抜くとかすればいいかと。

後、間食をしない。

食間を4時間以上作ります。

理想は5時間です。

食事と食事の間は何も食べない。

水分のみ。

造血はこんな感じです。

長くなったので今回はここまでにします。

読んでくれてありがとうございました。

次回は増血です。

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